«Основы спортивной нутрициологии» с присвоением квалификации «Фитнес-нутрициолог»

Введение в нутрициологию

Познакомитесь с основами науки о питании и ее ролью в фитнесе.

Основные принципы и правила здорового питания

Усвоите фундаментальные законы составления здорового рациона.

Основные пищевые вещества. Значение нутриентов в фитнесе и спорте

Узнаете роль белков, жиров, углеводов для спортивных результатов.

Дифференциация основных типов нутрицевтиков

Научитесь различать виды спортивных добавок по их назначению.

Классическая теория сбалансированного питания и здоровья

Освоите традиционные подходы к построению сбалансированного рациона.

Теория адекватного питания

Изучите современную концепцию питания, учитывающую индивидуальные особенности.

Пищевые источники макро- и микронутриентов. Возможности преодоления дефицита питания

Научитесь выявлять и корректировать дефициты питательных веществ.

Роль витаминов в обмене веществ

Поймете функции витаминов и их влияние на метаболизм спортсмена.

Физиологические потребности в энергии и основных пищевых веществах. Химический состав и энергетическая ценность продуктов питания

Научитесь рассчитывать энергозатраты и калорийность рациона.

Идеальная масса тела. Типы конституции человека

Освоите методы определения целевого веса с учетом типа телосложения.

Антропометрия. Методы оценки состава тела

Научитесь проводить замеры и анализировать состав тела клиента.

Проблема лишнего веса: причины и последствия. Психологические аспекты работы с людьми, имеющими избыточную массу тела

Изучите причины ожирения и психологические приемы консультирования.

Оценка и коррекция рациона

Освоите инструменты анализа и улучшения пищевого плана клиента.

Технология приготовления диетической пищи

Научитесь готовить полезные блюда, соответствующие диетическим требованиям.

Базовые нутриенты питания

Углубите знания о ключевых питательных веществах и их функциях.

Эргогенные нутриенты и эффекты от их применения

Изучите добавки, повышающие работоспособность и их действие.

Вода как незаменимый компонент рациона при физической подготовке

Поймете роль гидратации и научитесь рассчитывать питьевой режим.

Биохимическая и эргогеническая характеристика всех типов нутрицевтических продуктов спортивного питания

Получите детальное представление о биохимии и эффективности спортивных добавок.

Обучение интегративному подбору нутрицевтиков

Научитесь комплексно подбирать добавки под индивидуальные цели клиента.

Методика подбора нутрицевтиков в зависимости от производителя и способа производства

Освоите критерии выбора качественных продуктов от надежных брендов.

Основные способы и методы применения нутрицевтиков для решения различных задач в фитнесе

Изучите практические схемы приема добавок для разных спортивных целей.

Способы и рецепты самостоятельного приготовления сложных смесей на основе нуртицевтиков различных типов

Научитесь создавать собственные комбинированные смеси из спортивного питания.

Понятие о базовых принципах совместного использования нутрицевтиков и основных эргогенных средств

Узнаете правила безопасного и эффективного комбинирования добавок.

Диетологическое сопровождение в фитнесе

Освоите навыки постоянного нутрициологического ведения клиента-спортсмена.

Актуальные исследования и принципы управления балансом голода и сытости

Изучите современные методы контроля аппетита и насыщения.

Принципы организации рационального питания в зависимости от задач тренировочного процесса

Научитесь адаптировать питание под циклы и цели тренировок.

Применение биологически активных добавок (БАД). Влияние на организм

Поймете механизмы действия БАДов и их влияние на здоровье.

Особенности консультирования клиентов при наиболее распространенных заболеваниях

Получите навыки работы с клиентами, имеющими хронические заболевания.

Диетологическое консультирование различных категорий граждан

Научитесь составлять рационы для разных возрастных и социальных групп.

Санитарно-гигиенические требования к продуктам, государственный контроль

Узнаете нормативы безопасности пищевых продуктов и систему контроля.

Неблагоприятные для организма компоненты пищи

Изучите вредные вещества в продуктах и методы минимизации их воздействия.

Основы оказания первой помощи при неотложных ситуациях

Освоите базовые навыки первой помощи в критических ситуациях на тренировках.