Консультант по фитнесу и диетологии

Физические свойства воды и её оздоровительное влияние на организм человека, Основные мышцы, задействованные в плавании и их функции, История возникновения и основные направления аква-аэробики

• Физические свойства воды и её оздоровительное влияние на организм человека
• Основные мышцы, задействованные в плавании и их функции
• История возникновения и основные направления аква-аэробики
• Учет возрастных особенностей при проведении занятий по аква-аэробике
• Правила безопасности при проведении занятий по аква-аэробике
• Терминология, базовые элементы и классификация упражнений аква-аэробики
• Форматы занятий по аква-аэробике
• Модель инструктора по аква-аэробике
• Структура занятия по аква-аэробике

Структура и содержание урока базовой аэробики, Базовые шаги аэробики и их модификации, Методы построения комбинаций, музыкальное сопровождение, указания и команды в аэробике

• Структура и содержание урока базовой аэробики
• Базовые шаги аэробики и их модификации
• Методы построения комбинаций, музыкальное сопровождение, указания и команды в аэробике
• Методика составления и разучивания хореографических комбинаций в степ-аэробике
• Классификация движений в степ-аэробике
• Особенности организации занятий по степ-аэробике
• Танцевальные программы аэробики
• Характеристика современных физкультурно-оздоровительных технологий и принципы оздоровительной тренировки
• Основы фитбол-аэробики

Методы воспитания силы, Анатомия мышечной системы человека, Сила основы и ее воспитания

• Методы воспитания силы
• Анатомия мышечной системы человека
• Сила основы и ее воспитания
• Питание при силовой тренировке
• Упражнения и тренировочные рекомендации
• Исходные положения силовой тренировки
• Программа для опытных спортсменов
• Наращивание мышечной массы
• Программа начальной атлетической подготовки

Естественно-биологические основы оздоровления, Физическая культура как основа здорового образа жизни, Физическая культура и здоровье

• Естественно-биологические основы оздоровления
• Физическая культура как основа здорового образа жизни
• Физическая культура и здоровье
• Аэробные программы
• Силовые виды аэробики
• Основные понятия аэробики
• Программа аква-аэробики
• Восточные виды единоборства в аэробике
• Программы, основанные на сочетании оздоровительных видов гимнастики и занятий силовой направленности

Особенности выполнения упражнений по методу Pilates, Структура урока и основы техники выполнения упражнений по методу Пилатеса, История и философия системы Пилатес

• Особенности выполнения упражнений по методу Pilates
• Структура урока и основы техники выполнения упражнений по методу Пилатеса
• История и философия системы Пилатес
• Основы техники выполнения упражнений Пилатеса высокого уровня подготовки
• Особенности техники выполнения упражнений Пилатеса среднего уровня подготовки
• Техника базовых упражнений Пилатеса
• Пилатес-тренировка: индивидуальные программы
• Виды программ Пилатеса
• Моделирование программ Пилатеса

Основы диетологии, Современные теории питания. Холистический подход, Нутрициология как наука о питании

• Основы диетологии
• Современные теории питания. Холистический подход
• Нутрициология как наука о питании
• Жиры и их роль в питании человека
• Углеводы и их значение в питании человека
• Биологическая ценность белков и аминокислот для организма человека
• Значение минеральных веществ для организма человека
• Значение микроэлементов для организма человека
• Классификация и физиологическая роль витаминов в организме человека

Физиология пищеварительной системы. Основы биохимии пищеварения, Эндокринная система и ее связь с питанием, Анатомия пищеварительной системы

• Физиология пищеварительной системы. Основы биохимии пищеварения
• Эндокринная система и ее связь с питанием
• Анатомия пищеварительной системы
• Ожирение: причины и последствия
• Типы телосложения. Идеальный вес
• Пищевой статус. Оценка и анализ пищевого статуса человека
• Пищевое поведение. Виды нарушений пищевого поведения
• Основные способы устранения нарушений пищевого поведения

Расчет норм макронутриентов и калорийности сбалансированного рациона питания, Основные принципы рационального питания, Овощи, фрукты и ягоды как источник полезных питательных веществ

• Расчет норм макронутриентов и калорийности сбалансированного рациона питания
• Основные принципы рационального питания
• Овощи, фрукты и ягоды как источник полезных питательных веществ
• Пищевая ценность продуктов животного происхождения
• Пищевая ценность продуктов растительного происхождения
• Изменение пищевых веществ в процессе тепловой обработки
• Первичная и тепловая обработка продуктов
• Способы кулинарной обработки пищевых продуктов

Рациональное питание работников умственного труда, Питание лиц пожилого и старческого возраста, Организация питания при вредных условиях труда

• Рациональное питание работников умственного труда
• Питание лиц пожилого и старческого возраста
• Организация питания при вредных условиях труда
• Питание anti-age
• Общая характеристика процесса старения
• Питание рожениц и кормящих женщин
• Рациональное питание беременных женщин

Лечебное питание при заболеваниях суставов, болезнях эндокринной системы и инфекционных заболеваниях, Лечебное питание при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, Лечебное питание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, почек и мочевыводящих путей

• Лечебное питание при заболеваниях суставов, болезнях эндокринной системы и инфекционных заболеваниях
• Лечебное питание при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
• Лечебное питание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, почек и мочевыводящих путей
• Питание по группам крови. Макробиотическое и аюрведическое питание
• Вегетарианство и сыроедение. Раздельное питание
• Роль биологически активных добавок к пище в питании современного человека
• Функциональное и диетическое питание
• Классификация и состав биологически активных добавок к пище

Особенности питания для снижения веса и набора мышечной массы тела, Особенности питания представителей силовых, скоростно-силовых видов спорта и представителей единоборств, Особенности питания представителей игровых, сложно-координационных и циклических видов спорта

• Особенности питания для снижения веса и набора мышечной массы тела
• Особенности питания представителей силовых, скоростно-силовых видов спорта и представителей единоборств
• Особенности питания представителей игровых, сложно-координационных и циклических видов спорта
• Белково-углеводные смеси, энергетики, изотоники и витаминно-минеральные комплексы
• Жиросжигатели, средства для суставов и связок, специальные продукты спортивного питания
• Спортивное питание и его значение. Протеины и аминокислотные препараты
• Вегетарианство и спорт
• Специальные диеты в спорте