Станьте фитнес-инструктором за 6 месяцев

Понятие, разработка и специфические особенности фитнес-технологий, Применение фитнес-технологий в различных направлениях физкультуры, Понятие методики фитнес-тренировки

• Понятие, разработка и специфические особенности фитнес-технологий
• Применение фитнес-технологий в различных направлениях физкультуры
• Понятие методики фитнес-тренировки
• Организационно-методические основы аэробных фитнес-тренировок, силовых фитнес-тренировок, стретчинга
• Педагогические основы создания фитнес-программ тренировок для начинающих
• Методика фитнес-тренировок в тренажерном зале для начинающих
• Фитнес-технологии с преимущественным использованием изотонических и изометрических упражнений

История и философия системы пилатес. Основные принципы метода и эффект от занятий, Особенности выполнения упражнений по методу пилатеса, Структура урока и основы техники выполнения упражнений

• История и философия системы пилатес. Основные принципы метода и эффект от занятий
• Особенности выполнения упражнений по методу пилатеса
• Структура урока и основы техники выполнения упражнений
• Техника базовых упражнений
• Особенности техники выполнения упражнений среднего и высокого уровней подготовки
• Виды программ. Основные упражнения по программе «Пилатес+»
• Моделирование программ. Основные упражнения по программе «Пилатес+» (с мячом)
• Пилатес-тренировка: индивидуальные программы

История возникновения и основные направления аквааэробики, Физические свойства воды и ее оздоровительное влияние на организм человека, Основные мышцы, задействованные в плавании, и их функции. Показания и противопоказания к занятиям

• История возникновения и основные направления аквааэробики
• Физические свойства воды и ее оздоровительное влияние на организм человека
• Основные мышцы, задействованные в плавании, и их функции. Показания и противопоказания к занятиям
• Терминология, базовые элементы и классификация упражнений аквааэробики. Оборудование и особенности проведения занятий на глубокой и мелкой воде
• Учет возрастных особенностей при проведении занятий
• Правила безопасности при проведении занятий
• Структура и методы проведения занятий по аквааэробике
• Форматы занятий
• Модель инструктора по аквааэробике (навыки, способы управления группой, визуальные и голосовые команды)

Базовые шаги аэробики и их модификации. Движения рук, Структура и содержание урока базовой (классической) аэробики. Запрещенные движения, Методы построения комбинаций, музыкальное сопровождение, указания и команды в аэробике

• Базовые шаги аэробики и их модификации. Движения рук
• Структура и содержание урока базовой (классической) аэробики. Запрещенные движения
• Методы построения комбинаций, музыкальное сопровождение, указания и команды в аэробике
• Классификация движений. Основные положения степ-платформы
• Методика составления и разучивания хореографических комбинаций
• Особенности организации занятий по степ-аэробике
• Характеристика современных физкультурно-оздоровительных технологий и принципы оздоровительной тренировки
• Основы фитбол-аэробики
• Танцевальные программы аэробики. Методика и структура занятия «Belly dance»

Сила и основы и ее воспитания, Методы воспитания силы, Анатомия мышечной системы человека

• Сила и основы и ее воспитания
• Методы воспитания силы
• Анатомия мышечной системы человека
• Исходные положения силовой тренировки
• Питание при силовой тренировке
• Упражнения и тренировочные рекомендации
• Программа начальной атлетической подготовки
• Программа для опытных спортсменов
• Наращивание мышечной массы

Физическая культура и здоровье, Естественно-биологические основы оздоровления, Физическая культура как основа здорового образа жизни

• Физическая культура и здоровье
• Естественно-биологические основы оздоровления
• Физическая культура как основа здорового образа жизни
• Основные понятия аэробики
• Аэробные программы
• Силовые виды аэробики
• Программы, основанные на сочетании оздоровительных видов гимнастики и занятий силовой направленности
• Программа аквааэробики
• Восточные виды единоборств в аэробике

История развития фитнеса, Характеристика различных видов детского фитнеса, Принципы детского оздоровительного фитнеса

• История развития фитнеса
• Характеристика различных видов детского фитнеса
• Принципы детского оздоровительного фитнеса
• Методика обучения детей движениям классической и танцевальной аэробики
• Методика обучения движениям степ-аэробики
• Методика обучения движениям с использованием фитбола
• Содержание и организация занятий фитнесом с детьми, в том числе с использованием предметов