«Фитнес-тренер по йоге. Организационно-методическая подготовка и проведение занятий» с присвоением квалификации «Фитнес-тренер по йоге»

Основы физиологии и анатомии

Поймет строение и функции организма человека, чтобы грамотно строить тренировки.

Основы спортивной медицины и диетология

Изучит влияние нагрузок на здоровье и основы правильного питания для клиентов.

Биомеханика физических упражнений. Спортивная гигиена

Научится анализировать движения с точки зрения эффективности и безопасности.

Основы и способы оказания первой помощи

Освоит алгоритмы действий при травмах и неотложных состояниях на тренировке.

Теория и методика фитнес-тренировки

Изучит принципы построения тренировочных программ для разных целей клиентов.

Понятие «йога». История возникновения и распространения йоги

Познакомится с истоками, эволюцией и культурным контекстом йогических практик.

Философские и духовные аспекты йоговских практик

Изучит философские основы йоги, такие как яма, нияма и концепция единства.

Виды йоговских практик

Узнает основные направления йоги и их отличительные особенности.

Методы преподавания асан, базовых медитационных техник, пранаям, релаксации

Освоит техники обучения ключевым элементам йоги: позам, дыханию и медитации.

Основные аспекты Хатха-йоги

Изучит классическую систему, включающую асаны, пранаямы и шаткармы.

Асаны Кундалини-йоги

Освоит специальные позы и крийи, направленные на пробуждение энергии.

Основы Аштанга-йоги. Айенгар-йога

Поймет принципы динамической последовательности и точного выравнивания в асанах.

Базовые типы дыхания в йоге

Научится применять основные пранаямы для управления энергией и состоянием ума.

Медитативные техники и их воздействие на организм

Освоит практики концентрации и осознанности, изучив их физиологический эффект.

Техники осознанного расслабления. Йога-нидра. Теория и практика

Научится проводить глубокую релаксацию и йогу сна для восстановления клиентов.

Энергетические каналы и потоки. Чакры и их взаимодействие с организмом

Изучит энергетическую модель тела в йоге: нади, чакры и движение праны.

Понятие аюрведы. Основы йогического питания

Познакомится с принципами аюрведы и питанием, поддерживающим практику йоги.

Техника безопасности при занятиях йогой. Показания и противопоказания к занятиям йогой

Научится оценивать риски и подбирать практики с учетом здоровья клиента.