Технология обучения персональным и групповым практикам йоги

Расширенный комплекс для более глубокой проработки суставно-связочного аппарата и Прана-Вьяямы, Практика силовых асан, Понимание значения и функций позвоночника

• Расширенный комплекс для более глубокой проработки суставно-связочного аппарата и Прана-Вьяямы
• Практика силовых асан
• Понимание значения и функций позвоночника
• Асаны в практике классической йоги
• Теория объяснения Виньяс
• Бандхи
• Асаны на спине, перевернутые, на животе
• Специализированные Вьяямы для раскрытия тазобедренных суставов
• Разминочные техники
• Варианты Сурья Намаскар
• Дхьяна и Самадхи
• Базовые типы дыхания
• Техники осознанного расслабления
• Брюшные манипуляции
• Основы медитации

Теория и методика классической йоги, Полное дыхание йогов, Философия и психология классической йоги

• Теория и методика классической йоги
• Полное дыхание йогов
• Философия и психология классической йоги
• Очищение организма
• Функции и строение физического тела
• Асаны — статические позы в йоге
• Суставные гимнастики для подготовки тела к практикам йоги
• Медитативные техники и их воздействие на организм
• Динамические комплексы
• Групповые занятия
• Индивидуальные занятия

Классификация и строение суставов человека, Строение костной системы человека, Функции костной системы человека

• Классификация и строение суставов человека
• Строение костной системы человека
• Функции костной системы человека
• Функции мышечной системы
• Мышцы человека (особенности и строение)
• Мышечная система человека
• Динамические упражнения для развития силы
• Динамические упражнения для развития скоростно-силовых способностей
• Статические упражнения для растяжки мышц
• Динамические упражнения для растяжки различных групп мышц
• Статические упражнения для развития силовых способностей

Средства и методы физического воспитания, Общая характеристика физической культуры и спорта, Общеметодические и специфические принципы физического воспитания

• Средства и методы физического воспитания
• Общая характеристика физической культуры и спорта
• Общеметодические и специфические принципы физического воспитания
• Средства и методы развития физических качеств
• Формы построения занятий и планирование в физической культуре
• Методика обучения двигательным действиям
• Общее понятие о физических качествах и их психофизиологическая характеристика
• Основы построения процесса спортивной подготовки
• Средства, методы и принципы спортивной тренировки
• Основные стороны спортивной подготовки

Понятие о биомеханике двигательных действий, Основные понятия биомеханики, Телосложение и моторика человека

• Понятие о биомеханике двигательных действий
• Основные понятия биомеханики
• Телосложение и моторика человека
• Физиологическая характеристика организма при занятиях спортом
• Характеристика оздоровительной физкультуры
• Состояние организма при занятиях физическими упражнениями
• Здоровье – критерии эффективности физического воспитания
• Двигательная активность как гигиенический фактор
• Гигиенические требования к нормированию нагрузок, структуре и содержанию занятий физическими упражнениями

Общее понятие о психофизиологических состояниях спортсмена и их характеристиках, Основные типы психофизиологических состояний и их коррекция, Психофизиологические состояния как системные реакции личности спортсмена

• Общее понятие о психофизиологических состояниях спортсмена и их характеристиках
• Основные типы психофизиологических состояний и их коррекция
• Психофизиологические состояния как системные реакции личности спортсмена
• Физиологические аспекты спортивной тренировки
• Психофизиологические аспекты учебно-тренировочного и соревновательного процессов
• Планирование и организация учебно-тренировочного и соревновательного процессов
• Влияние спортивной деятельности на психическое состояние спортсмена
• Формирование психологической готовности спортсменов к соревновательной деятельности
• Психофизиологические основы спортивной работоспособности