Курс Профессиональный инструктор по йоге за 3 месяца

Общеметодические и специфические принципы физического воспитания., Психофизиологические характеристики силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, Методика обучения двигательным действиям (новым движениям)

• Общеметодические и специфические принципы физического воспитания.
• Психофизиологические характеристики силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости
• Методика обучения двигательным действиям (новым движениям)
• Основы формирования двигательного навыка
• Средства спортивной тренировки
• Методы спортивной тренировки
• Принципы спортивной тренировки
• Основные стороны спортивной подготовки
• Общая характеристика тренировочных и соревновательных нагрузок
• Двигательная рекреация

Биомеханика физических упражнений, Кинематика движений человека, Динамика движений человека

• Биомеханика физических упражнений
• Кинематика движений человека
• Динамика движений человека
• Телосложение и моторика человека
• Индивидуальные и групповые особенности моторики человека
• Двигательная асимметрия и двигательные предпочтения
• Физиологическая характеристика мышечной работы
• Тренировка физическая работоспособность
• Расход энергии
• Гигиенические требования к структуре, содержанию и нормированию физических нагрузок
• Физиологическая характеристика организма при занятиях спортом

Планирование и организация учебно-тренировочного и соревновательного процессов, Физиологические основы процесса спортивной тренировки и состояния тренированности. Физиологическая классификация спортивных упражнений, Психологические основы эффективности и успешности учебно-тренировочного и соревновательного процессов

• Планирование и организация учебно-тренировочного и соревновательного процессов
• Физиологические основы процесса спортивной тренировки и состояния тренированности. Физиологическая классификация спортивных упражнений
• Психологические основы эффективности и успешности учебно-тренировочного и соревновательного процессов
• Психофизиологические аспекты учебно-тренировочного и соревновательного процессов
• Психофизиологические состояния как системные реакции личности спортсмена. Характеристики психофизиологических состояний
• Активизация спортивной работоспособности на тренировках и соревнованиях.
• Способы повышения спортивной работоспособности
• Особенности психофизиологических состояний при подготовке к спортивным соревнованиям
• Коррекция психофизиологических состояний путём формирования навыков их управления
• Состояние психической готовности спортсмена
• Регуляция предстартовых состояний

Строение скелета человека, Основные функции костной системы человека, Классификация и строение суставов человека

• Строение скелета человека
• Основные функции костной системы человека
• Классификация и строение суставов человека
• Оси вращения суставов и виды движений в них
• Связки
• Формы суставов
• Мышечная система человека. Виды мышечной ткани
• Макроструктура и микроструктура мышцы
• Теория скользящих нитей
• Типы скелетных мышечных волокон и их морфофункциональная характеристика
• Функции мышечной системы
• Антагонисты и синергисты
• Характеристика работы мыш
• Анатомия и физиология растяжки
• Статические упражнения для растяжки мышц

Классическая йога Патанджали. Задачи йоги. 4-ступени «начальной» йоги. Хатха-йога., Анатомия и физиология дыхания. Понятия йогической философии., Полное дыхание йогов. Шавасана. Пранаяма. Динамические пранаямы.

• Классическая йога Патанджали. Задачи йоги. 4-ступени «начальной» йоги. Хатха-йога.
• Анатомия и физиология дыхания. Понятия йогической философии.
• Полное дыхание йогов. Шавасана. Пранаяма. Динамические пранаямы.
• Очищение организма. Правила и принципы питания начинающих практиков. Очистительные практики йоги. Основные «шаткармы».
• Особенности работы мышечной системы при занятиях йогой.
• Суставные гимнастики для подготовки тела к практикам йоги.
• Динамические комплексы: Око Возрождения, Сурья-Намаскар. Око Возрождения. Сурья-Намаскар.
• Асаны - статические позы в йоге. Комплекс классических асан. Техника безопасности при освоении и обучении. Практическое освоение йогических поз.
• Медитативные техники и их воздействие на организм. Комплекс упражнений для медитативных асан.
• Методика построения занятий по йоге. Групповые занятия. Индивидуальные занятия.